5-stegsmetod till ensamhet – odl hittar du kompisa!

5-stegsmetod till ensamhet – odl hittar du kompisa!

Ofrivillig ensamhet ar ett utbrett besvar. Vannerna Madeleine de Jong och Johanna Wahlgren ager tagit fram nago 5-stegsmetod mot ensamhet. Narvarande befinner si deras tips.

Ar n ofrivilligt allena kan det kannas kampigt att lokalisera nya vanner. Andock det promenerar! exempelvi kan n finna nya kompisa kungen webben. KORT: Istock

Johanna Wahlgren och kollegan samt vannen Madeleine de Jong driver foretaget Amicitia i Kalnet befinner sig latin och betyder frandska. Tillsamman bistand av bland annat forelasningar, workshops samt nagon sjalvhjalpsbok saso dom age gett ut arbetar do darfor at alstra e mer valmaende b. Pro ofrivillig ensamhet kan donera upprinnels mot bade psykisk och kroppsli ohalsa.

– Forskning visar att ensamhet mot var vilja mirakel nagon langre perioder blir en pafrestning villig kroppen sam kan accelerera risken forut hjart- samt karlsjukdomar, demens, stroke och missmod, uppge Johanna Wahlgren. Las samt: Sa vill dom frige skammen kring ofrivillig ensamhet

5 kli steg uta ensamheten

Forsavitt n kanner dej ensam kan du ga av stapeln med de narvarand stegen samt funderingarna, tipsar Johanna Wahlgrens sam Madeleine do Jong. Las ocksa: nago sarbarhet sam nagon bidrag – 5 indikator villig att du befinner sig hogkanslig

1. undersok din feeling bruten ensamhet

• Ta reda pa i vilka situationer du kanner dig allen? Kungen jobbet, i plugge, intill hogtider eller nar n ar fri? Befinner sig n frustrerad tillsammans nagon relation? Langtar du en saso har synonym intressen?

• Skriv ner vilka situationer det stam sig ifall och vad ni saknar spann dessa tillfallen. Las samt: deprimerad och nedstamd? Narvarand kan du ringa medhall samt assistans

2. Bryt negativa tankar

Foredome: n laste gallande sociala medier att e hade hogtid. Du kande dig eventuellt avunda samt hast, att andra inneha kompisar. Ifragasatt dina tankar sam betrakta sexig singel rysk kvinna saken utav andra synsatt. Befinner si det faktiskt sasom ni tanker? Hurdan kan n filosofera i stallet? Las likasa: Sjalvmedkansla – det nya sattet att ma forbattrin!

3. Upptack dina kontakter

• Skriv ner vilka persone n inneha nastan de. Kollegor, grannar, stam, vanners vanner eller folk du moter villig din fritid, via barnens aktiviteter och vanner, via plugg, intressen alternativ foreningar. Finns det gamla kompisa som ni ager tappat kontakten med? Befinner si det e pa listan saso n vill utveckla relationen med? • Hitta potentia utstott ditt sociala kontaktnat genom gruppaktiviteter, gruppresor, kurser, foreningar, eller webbplatser.

4. Metod delmal varje vecka

• poner dej nagon fotografi fran hurdan ni vill att ditt leva skall kika ut i framtiden. • fortecknin baksida av underben ni antar att ni behover gora for att anlanda narmare malet. Det kan besta att kolla beroring tillsammans nya folk? • Satt ett litet delmal stav var rynka. Pro: understa fraga en n vill bilda uppleva forbattrin om att lunch med, eller tilltal ett nabo. Inregistrera dej kungen nago webbplats darfor at finn nya kompisa. Befinner si du missnojd tillsammans en relation ni inneha sa fras dina behov tydligare. Las ocksa: 10 kli at en lyckligare leverne – det funkar riktig!

5. Forsoka nytt sam sag a tja

• Aven om ni kommit en del villig gata kan kanslan itu ensamhet komm. Gno tillsammans att bli kamrat med kanslan och var ick forskrackt for det du kanner. • Skriv darnast ett forteckning kungen hur sa du gilla att handla nar n befinner sig allen sam plocka aktiviteter darifran.

• understa prova nya fritidsaktiviteter, vacka intresse for dig i valgorenhet, ga ut i naturen, prova att handla nagot pa originell nave sasom ni tycker om att foreta tillsammans andra eller agna de til nagot entusiasm sasom ni vill forkovr. • beskada persone kring nastan de. Sag a tja, smil samt forsok att konversera. N tillat ofta leenden aterkomst nar persone kanner sig sedda. Las likasa: Godhetens ambassador Stefan Einhorn: ”Det befinner sig idiotiskt att ej vara bussig!” Pa amicitiasweden kan n studer mer.

Anskaffa kompisar kungen webben

N kan ocksa forsoka att finna nya vanner igenom ett app. Gofriendly befinner sig nagon app stav kvinnor – du kan ladda ned saken da narvarand. Panion befinner sig ett kompistejtapp, fa sasom Tinder fangad pro vanner. Ladda ner saken da narvarande.

Leave a Reply

Your email address will not be published.